Takaisin pikkumyyksi

 Lisään uuden merkinnät, koska haluat levittää tätä tietoa muillekin. Katso vinkit edellisestä postauksesta.

 Anteeksi tuo blogin pito unohtui täysin.

10 kiloa kuitenkin lähti. Nyt kesälomalla olen hellittänyt, mutta takaisin samaan rytmiin kuin keväällä olisi tarkoitus päästä paitsi vähän hellittäen.

Mitä siis tein:

-Liikuin. Kävin kuntosalilla 2-3 kertaa viikossa. Lähinnä käytin crosstraineria.

-Söin ja söin. Mutta vähäkalorista Eli ei mitään herkkuja paitsi juhlissa. Aamulla 2 ruisleipää kalkkunaleikkeen kanssa. Töissä jotain keittoa tai esim. kasviksia kanan kanssa. Ei pastaa, ei kastikkeita. Illalla söin lisää ruisleipää. Sekä kaikkein parasta söin Ehrmann maitorahkaa pakastemarjojen kanssa. Makeuttamiseen esim. vatsalle hyvää tekevää viiliä. Ihan kun jälkkäriä söis. EIKÄ NÄLKÄ OLE. Minusta siitä pitää pitää huoli.

-Liityin kalorilaskuri palveluun joka on hyvä ainakin aluksi.

Nyt en käytä laskuria, kun opin paljon missäkin on kaloreita.

Tällä hetkellä jatkan samaa mutta koska laihtumistarve ei ole niin kova niin herkkuja menee töissä ja lisään teveellisiä muroja (Talk Muro) maitorahkaan. Katsotaan nyt miten paino kehittyy.

Laihtumistahti on ehkä hieman liian nopea, mutta en viitsi laittaa stoppia kun kerran ei ruoka sen enempää maistu (henkistä?) eikä makeaa tee mieli. Alan kyllä ymmärtämään että nälkäänkin voi tottua. Jääkaappi on liian terveellinen houkutellakseen syömään.

Kahtena päivänä olin pakotettu syömään normaalia lounasta ja päivällistä ravintolassa. Yritin syödä melko kevyesti. Kalaa ja kasviksia lähinnä. Tuloksena aamu paino melkein +2 kg. Lähti kyllä melkein pois heti kun palasin "normaaliin" ruoka rytmiin. Kalorilaskurin mukaan olisin pysynyt rajoissa, mutta ehkä ruuassa oli niin paljon piilo suolaa ja rasvaa että heti meni laskut sekaisin.

Syömisen miettiminen tehoaa. Jätetty pastat yms. yms. kaikki jossa kamalasti kaloreita. Tullut syötyä paljon kasvispohjaisia ruokia ja tulokset näkyvät. Painoa enää tänä aamuna (kun heräsin tosin tavanomaista myöhemmin) 67.5 eli yli 3,5 kiloa lähtenyt.

Kolme viikkoa ja aamu painoa 68.5 eli ihan hyvin on lähtenyt. On tämä kyllä tarkkaa syömisten miettimistä, mutta tosiaankin toimii.

Painoa on lähtenyt hyvin. En ole niin paljon ehtinyt ja jaksanut (flunssa) liikkua, mutta katsonut syömisten perään. Joka päivä päivä lounaaksi keittoa ja jotain kevyttä ruokaa illalla. Sekä tietenkin aamiainen ja hedelmiä siinä välissä. Suosittelen oikeasi Kalorilaskuri palvelua. Nyt lähtenyt melkein kolme kiloa (68.9 tänä aamuna). Vähän liiankin nopeasti.

Ja aamu painoa enää 69.1  :). On vaatinut kyllä tarkkaa syömisen miettimistä. Esimerkiksi tylsää että kavereiden kanssa ei voi viiniä tai glögiäkään kitata kuten ennen. Ihan turhia kaloreita jotka eivät täytä vatsaa. Mieluummin syö kaksi ruisleipää.

Riippuen milloin mittaan niin lähtenyt ainakin 1 kg. Paino jo alle 70 kg. Liityin kalorilaskuriin, joten eiköhän sitä pudotusta tule lisää.

Eipä ole tullut tänäänkään syötyä kuin yksi lämmin ruoka. Ei terveellistä, mutta kun ei ole taaskaan ehtinyt oikein liikkua niin ei halua syödäkään ja toisaalta en ole ehtinytkään kun olen ollut asioilla. Ei ole ollut hirveä nälkäkään. Pullan söin kun ilmaiseksi sain. Ajattelin tässä vähän kuntoilla ja syödä sitten leipää (juu ei kai parasta).

70.6 kg. Eli oikeaan suuntaan mennään.